Esmorzar

Com preparar  un esmorzar mediterrani.

Tot bon esmorzar ha d'incloure tres coses:

-Fruita (Una peça de fruita o un suc)

-Lactis (Llet, iogurt, formatge de burgs ...)

-Cereals (4 cullerades de cereals, 6 galetes, torrada amb oli d'oliva ...).

Per què és important prendre un bon esmorzar?

Principal ment un bon esmorzar ens aporta una gran quantitat d’energia.

En llevar-nos necessitem energia per garantir un correcte rendiment físic i intel · lectual.

L'energia l'aportaran els cereals, el pa, les torrades ... pel que és imprescindible el seu consum en aquesta primera presa del dia.

A més de tot això, l’esmorzar assegura una ració de nutrients essencials, un control de pes adequat i sobretot bon humor !!!